【迎吉运】除旧迎新的同时不要忘了呵护眼睛！

眼睛是十分娇弱的，稍微碰一下就会受伤。但幸运的是，保养眼睛并不复杂，有时候只需要眨眼就可以了。

如果平时你能养成更多的护眼习惯，那么你的眼睛一定会陪你度过一个美好的年假。

小年刚刚走过，大家开始准备年货，准备干干净净过个好年，春节活动也陆陆续续开始举办，盛大的春节拉开了序幕。

值此之际，假期之间，无论是陪伴父母，走朋串友，还是假期旅行，身边都离不开电子产品，甚至是烟花爆竹的浓烟熏染，眼睛的“鸭梨”也是满满的，赶快收藏下面这份护眼小妙招，让眼睛陪你过个好年。

眼睛最爱的10件事

1、远离屏幕

长时间使用手机、平板电脑等电子设备会对眼睛造成伤害并导致眼疲劳。为了减轻眼部压力，建议保持眼睛与屏幕之间的距离至少为电子屏幕对角线长度的5~6倍。如果发现看不清屏幕上的文字，可以尝试放大字号来提高可阅读性。这些措施可以帮助保护眼睛的健康。

2、多眨眼

眨眼是保持眼睛湿润的简单方法，特别是在阅读书籍或使用屏幕时要更加重视眨眼。建议每隔20分钟，连续眨眼20下，然后让眼睛离开屏幕，注视20秒钟远离的地方，最好是大约20英尺（约6米）的距离，以放松眼睛。

3、晴天出门戴护目镜

眼睛长期暴露在紫外线下是有害的，会增加患上白内障等眼病的风险。护目镜可以起到阻挡紫外线的作用，一般能够阻止99%的紫外线。

4、多吃深海鱼

吃海鱼有助于防止自由基损害，预防眼部疾病。每周吃一次海鱼的女性，患老年黄斑变性危险比其他女性低42%。

5、多吃绿色蔬菜

据研究发现，有益眼睛健康的营养明星是叶黄素和玉米黄素。多吃深绿色多叶蔬菜，西兰花、西葫芦、豌豆等都富含这两种营养素。

6、适时给眼睛放假

建议戴隐形眼镜的人至少每周换成框架眼镜一次：不要戴隐形眼镜睡觉；接触隐形眼镜前应彻底洗手；隐形眼镜护理液应经常更换。

7、35岁后每年检查眼睛

对于35岁以上的人来说，即使没有近视或远视问题，也建议每年进行一次眼睛检查。如果出现眼睛疼痛、红肿或视力逐渐下降等情况，更应该及时就医。

特别是对于家族中有青光眼或糖尿病等遗传性眼病史的人来说，应该更加警惕眼部变化。这些遗传性眼病的风险因素可能会增加眼睛健康方面的问题。

8、眼睛按摩

长时间使用眼睛，盯着电子屏幕看，会令眼肌疲劳，导致眼部流血不畅，出现模糊等症状。

建议适时休息，每隔30分钟做一些眼部按摩，可以明目解乏，缓解眼部疲劳。

9、用眼戴镜

这里的戴镜是指使用电子产品时戴上护目镜，减少电子产品蓝光对眼睛的伤害。

电子产品已经充斥生活、工作、学习的方方面面，使用过程中，电子产品发出的蓝光会直达眼底，给视网膜黄斑区造成伤害，这种伤害是不可逆的。

10、远眺

当我们从远处看向近处（距离在5米以内）时，为了让来自近处物体的反射光线在视网膜上成像，仅仅依靠晶状体的调节功能是不够的。这时，我们的双眼需要进行三个动作：聚焦、调节和瞳孔收缩。

双眼内直肌同时收缩一定程度，使眼球更好地集中在近处目标上。同时，睫状肌的收缩使晶状体变得凸起，增加眼球的屈光度，以便近距离物体在视网膜上产生清晰的成像。

然而，长时间近距离用眼会导致眼部肌肉紧张、血液循环障碍、供血不足以及新陈代谢失衡等问题，针对这种问题，我们在工作学习之余，一定要抽出时间放眼远眺。

眼睛最怕的10件事

①出门不戴护目镜

②总滴眼药水

③睡前不洗脸

④所处环境太干燥

⑤喜欢抽烟或者处于二手烟环境

⑥忽视眼部疾病

⑦不检查眼睛

⑧洗澡时还带着隐形眼镜

⑨游泳时不戴泳镜

⑩长时间盯着电子屏幕看

提醒

疾病在于预防，避免患上眼病比治疗眼病要舒服的多，不要忽视你的坏习惯，也不要因为护眼小妙招的细微而忽视。

最后提醒您，当您的眼睛有任何不舒服的情况下，一定要及时到专业的眼科医院就诊。

掸尘辞旧，聚气纳祥，扫去霉运和烦恼，迎来吉祥和富贵，卓美眼科提醒大家，关注儿童视力健康，别让孩子的未来蒙尘。

希望大家都能在愉快过节的同时让眼睛跟随各位一起欢度新年！

郑州卓美眼耳鼻喉医院是以国家“二级专科医院”的建设规范为标准，以“三级医院的技术水准、二级医院的收费标准”惠及患者。

眼科引进国内外眼科领域的先进设备与技术，全面开展近视Smart全激光、全飞秒、半飞秒、ICL晶体植入矫正手术，引进德国阿玛仕1050RS 准分子激光、瑞士傲帝超乳玻切一体机、欧堡免散瞳超广角眼底成像仪、法国光太Nd:YAG眼底激光光凝仪等专业国际先进设备。

德国阿玛仕1050RS 准分子激光设备平台

↓↓↓

同时开展白内障、青光眼、眼眶病、眼表与眼角膜、玻璃体视网膜、儿童斜弱视及成人斜视、小儿眼病、医学验光配镜等专业眼科诊疗项目，充分满足患者的各类眼科医疗需求。